Personal Training

Das schafft man nicht immer im Alleingang, und auch der bekannte Schweinehund muss manchmal in seine Schranken gewiesen werden. An dieser Stelle können wir Sie und Ihre sportliche Zielsetzung mit dem Personal Training effektiv unterstützen. Ihre persönliche Trainerin oder ihr persönlicher Trainer geht individuell auf Ihre Bedürfnisse ein und findet den richtigen Weg, Sie zu motivieren. So finden Sie wieder Spaß an Bewegung.

Sie bestimmen selbst, wie viel Zeit Sie in Ihr Training investieren möchten. Wir erstellen mit Ihnen gemeinsam Ihren ganz individuellen Trainingsplan. Dabei können Sie aus unserem vielfältigen Angebot wählen. Zu Beginn des ersten Termins führen wir eine Bedarfsanalyse durch. Mit einer entsprechenden Messung können wir gezielt Ihre Leistungsfähigkeit bestimmen. Auf dieser Basis werden in der ersten Einheit Ihre Ziele und Wünsche erörtert, um das optimale Trainingsprogramm für Sie zu bestimmen.

Das Personal Training kann folgende Bausteine enthalten: 

• Power Workout - Kraft- und Ausdauertraining, mit dem Sie gezielt Muskelpartien aufbauen können
• Power Workout 60+ - höchst effektives Trainingsprogramm zur Muskelstärkung und Erhalt der Leistungsfähigkeit unter der Berücksichtigung der natürlichen physiologischen Veränderungen im Alterungsprozess
• Corefit der starke Rücken - Training der rumpfstabilsierenden Tiefenmuskulatur für alle, die berufsbedingt vorwiegend sitzen
• Power Walking – regelmäßige Walking-Einheiten mit einer zusätzlichen Gewichtbelastung zur Stärkung Ihrer Muskulatur und Ausdauerverbesserung
• Abnehmen leichtgemacht – in einem individuellen Sportprogramm können Sie Ihr Gewicht reduzieren und wieder fit werden. Wir machen es Ihnen leicht: Ein Mix aus unterschiedlichen hochwirksamen Übungen und Regenerationsphasen macht Spaß und lässt das Fett schnell verschwinden. Eine Ernährungsumstellung sollte mit dem Sportprogramm immer einhergehen.
• Ernährungscoaching – Gesunde Ernährung ist für jeden von uns wichtig. Unsere Ernährungscoaches zeigen Ihnen die besten Methoden, um sich gesund zu ernähren. Dazu gehört z. B. eine Kühlschrankanalyse, Einkaufstraining, Erstellen eines Ernährungsplans und Kochtraining.