RV Fit
Frühzeitig fördern wir gemeinsam mit Ihnen einen gesunden Lebensstil und steigern gleichzeitig Ihre Lebensqualität.
Das Präventionsprogramm ist geeignet für Berufstätige, die bei der Deutschen Rentenversicherung versichert sind und durch folgende Beschwerden bereits Probleme am Arbeitsplatz haben:
- Rücken- und Gelenkschmerzen
- Bluthochdruck
- Übergewicht
- Diabetes mellitus
- Stressbelastung
Bestandteile & Ablauf
Das Präventionsprogramm besteht aus vier aufeinander aufbauenden Phasen:
- Intensiv starten
3 Tage ganztägig ambulant mit einer Therapiedauer von 5-6 Stunden immer donnerstags bis montags - Regelmäßig trainieren
24 Einheiten mit einer Therapiedauer von 1,5 Stunden, 1-2 x pro Woche berufsbegleitend (morgens oder abends) - Motiviert dranbleiben
3 Monate selbstständiges Training, 1-2 x pro Woche berufsbegleitend - Auffrischen
1 Tag ganztägig ambulant mit einer Therapiedauer von 5-6 Stunden
Die Inhalte des Programms sind unter anderem:
- Bewegung / Sie üben körperschonende Alltagsbewegungen und kräftigen mit dem Training Ihre Muskulatur für eine stabile Körperhaltung.
- Muskelaufbautraining
- Ausdauertraining
- Arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung
- Ernährung / Sie kochen gemeinsam gesunde und schnelle Gerichte und lernen, welche Lebensmittel Ihnen besonders gut tun.
- Ernährungsberatung
- Gemeinsames Kochen
- Einkaufstipps
- Umgang mit Stress / Sie üben aktiv loszulassen und lernen Tricks, mit denen Sie auch in stressigen Zeiten zur Ruhe kommen.
- Stressmanagement
- Entspannungsübungen (z.B. autogenes Training)
Beantragung & Kostenübernahme
Die Kosten für das Präventionsprogram übernimmt die Deutsche Rentenversicherung. Zusätzlich erhalten Sie eine Pauschale für die Fahrtkosten für jede wahrgenommene Einheit.
Beantragen können Sie das Präventionsprogramm ganz einfach und bequem von zu Hause aus. Unter www.rv-fit.de indem Sie viele nützliche Informationen rund um das Thema Prävention. Mit nur wenigen Klicks und unter Angabe Ihrer Rentenversicherungsnummer können Sie sich für die Maßnahme anmelden.
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